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Sergio Olivera
Приєднався 2 лис 2012
1- Habilidades de tolerancia al malestar - Visualización de un lugar seguro
La visualización de un lugar seguro es una técnica eficaz de reducción del estrés. A la hora de utilizarla, puedes tranquilizarte imaginando un lugar tranquilo, seguro, en el que te puedas relajar La verdad es que tu cerebro y tu cuerpo, muchas veces, no saben la diferencia entre lo que esta ocurriendo en realidad y lo que simplemente, te estás imaginando. De modo que si puedes conseguir crear una escena tranquila, relajante, en tu pensamiento tu cuerpo casi siempre reacciona de acuerdo con esas ideas tranquilizadoras.
Asegúrate de que llevas a cabo este ejercicio en una habitación tranquila en la que estés libre de distracciones. Descuelga el teléfono y desconecta televisión y radio. Avisa a quien esté contigo en casa, si es que hay alguien, de que no te deben molestar durante los siguientes veinte minutos. Concédete el tiempo y la libertad de relajarte. Te lo mereces. Lee las siguientes instrucciones antes de empezar Si te resulta fácil recordarlas, cierra los ojos y comienza el ejercicio de visualización. O, si lo prefieres, utiliza una grabadora para registrar tu mismo las instrucciones. Léelos en voz alta con voz lenta y tranquila. Luego, cierra los ojos y escucha la visualización guiada que has elaborado.
Antes de empezar el ejercicio, piensa en un lugar, real o imaginario, que te haga sentir seguro, relajada Puede ser un lugar real que hayas visitado en el pasado, como la playa, un parque, un campo, una iglesia/templo, tu habitación, etc. O puede ser un lugar que tú te hayas inventado por completo, como una nube blanca flotando en el cielo, un castillo medieval o la superficie de la luna. Puede ser cualquier lugar. Si te resulta difícil pensar en un lugar determina do, piensa en un color que te haga sentir relajado o relajada, como el rosa o el azul claro. Hazlo como mejor te resulte En el ejercicio. vas a encontrar una guía para explorar ese lugar con más detalle, Pero antes de empezar, asegúrate de que ya tienes un lugar en mente y recuerda: pensar en el debería hacer que te sintieras seguro, relajada.
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sergioliverajones
Asegúrate de que llevas a cabo este ejercicio en una habitación tranquila en la que estés libre de distracciones. Descuelga el teléfono y desconecta televisión y radio. Avisa a quien esté contigo en casa, si es que hay alguien, de que no te deben molestar durante los siguientes veinte minutos. Concédete el tiempo y la libertad de relajarte. Te lo mereces. Lee las siguientes instrucciones antes de empezar Si te resulta fácil recordarlas, cierra los ojos y comienza el ejercicio de visualización. O, si lo prefieres, utiliza una grabadora para registrar tu mismo las instrucciones. Léelos en voz alta con voz lenta y tranquila. Luego, cierra los ojos y escucha la visualización guiada que has elaborado.
Antes de empezar el ejercicio, piensa en un lugar, real o imaginario, que te haga sentir seguro, relajada Puede ser un lugar real que hayas visitado en el pasado, como la playa, un parque, un campo, una iglesia/templo, tu habitación, etc. O puede ser un lugar que tú te hayas inventado por completo, como una nube blanca flotando en el cielo, un castillo medieval o la superficie de la luna. Puede ser cualquier lugar. Si te resulta difícil pensar en un lugar determina do, piensa en un color que te haga sentir relajado o relajada, como el rosa o el azul claro. Hazlo como mejor te resulte En el ejercicio. vas a encontrar una guía para explorar ese lugar con más detalle, Pero antes de empezar, asegúrate de que ya tienes un lugar en mente y recuerda: pensar en el debería hacer que te sintieras seguro, relajada.
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Magnífico resumen. Solo no termino de comprender el super yo..
🥂😁🥂😁🥂😁🥂
Más k esto
4:26 aaa y la gente no aplica esto para mejorar o como?
09:18: ELLO; YO
Que mrd
Qué bárbaro es excelente edición muy buena excelente presentación del video.. Cómo se hace para hacer un video así? Saludos desde Cali
¡¡¡ ESTE ANTONIO GRAMSCI ERA UNA PISTOLA !!!!!
Excelente.
exelente video
🤌🤌🤌
...entonces, si los keynesianos, los k, nos salvaron, por qué mis bolsillos no se dieron cuenta?
El psicoanálisis está sobrevalorado... Tiene el mérito de haber sido la primera psicoterapia, pero hoy por hoy fué superado por otras técnicas más eficientes.
Es muy cierto lo que decis y para tener en cuenta👍
Pagando sueldos más bajos, nah. Dejar de imprimir billetes
Faltó decir cuando no se pueda dar dinero, solo imprime más. Y si alguien necesita mutilarse un miembro como parte de su bienes el estado lo tiene que pagar 😂
Tuve que venir de Netflix para ca, porque me dejó incompleta.
El conductismo, el cognitivismo y la psicología evolutiva tienen fuerte respaldo en evidencia científica (estadísticas de casos exitosos, etc), en cambio el psicoanálisis se resiste a justificarse con evidencia, hasta evidencia en contra tiene.
Nose cuántos años llevo que viendo esto de formas ramdom cada año o mes
Yo ya me suscribí 👏
De qué edad se puede leer freud para principiantes?
Si las políticas neo liberales fracasaron ¿por qué las usaron? ¿de qué venían, de algo peor?
Y tango el sex shop al que fuimos review cards x comlrar juguetes sexuake sy q iban a lil prostitutas tan bien a comlrar dekkks dsitintos sex shops y hoteles extranjeroas y etc mneogiciis y la tienda de revelado de al ladondel santander en donde revelamos las food in Tina's de la boca earn tan bien de u hindues q no para bank de reirse xq tan bien tenian revistas en donde public abandoned las riots q alliance de revelavan de to-do el mundo y no para bank de reirse cuando nos las entregaron
Y un Arabs no dejaban de seguirme a to-do los supermercadosnfelioes y como Le dije q me guataba la cultural arabe me regali un verstido arabe para mi exmarido y para mi y nunca me los puse pero me invite a ir asu nboda en marryecis y Le dije que no
Y trash la felacion me puse content and pies esperaba mas al llegarva casa pero mi exmarido de desinfko eyaculando y luego no tuvo mas games de sexo me desilysiona to-do el tiempo
Y mi exmarido yuna nioche q he me vino a bus car y trade ni me dijo nada y sin medical palavra me gizo kkegar a la camera a zu owner y practivcakrle una felacion y mi jefe Felipe y su hiefe se quedaron observance to-do dessert el coche por que no dejaban de seguirme y yo cocinaba para to-do los trabajadores del Felipe pero era la primera en comer y sink me lonponia en un taper x llevarmelo con mi go ybque nadie tocara ni manipukara mi comida y si no ni comia xq desconfiaba do to-do el mundo
Very negocios de hindues que es tan all las dos de los supermercadosnfelioes y otros negocios ybque ni vendian nada Sino soubevenirs con extranheros que reported panfletosne hindues que venden technologies a los turistas de hoteles de to-do el mundo uu y an kado
buenísimo video😻💋
Los dos niño y niña vuelcan su atención a la madre, porque es quien satisface necesidades
Odio a Keynes
Amo a Freud 🙌
Quiero más.
Entonces los antiglobalistas son socialistas sin saberlo y los antivacunas.
GRACIAS!!! EXCELENTE APORTACIÓN!!!
felicidades a quien hace este contenido, es muy chingón!!
Posta me interesa muchísimo! La verdad me encantan estos videos ! Divertidos y que podamos aprender!
¿Efecto tequila? es la primera vez que escucho que ala devaluación del 94 se le llame así. 9:25
Ahí dice que sí: es.wikipedia.org/wiki/Crisis_econ%C3%B3mica_en_M%C3%A9xico_de_1994
Espantoso amigo, lleno de errores y preconceptos. Lo peor de todo es que me lo paso hija que se lo dieron en la escuela en 3er año. Lamentable adoctrinamiento al que la someten.
Hola amigo, haces un buen contenido ¿Qué aplicación usas para hacer tus videos porque se ven increíbles?
Es un video de un canal de televisión.
@@nestordv90Decime ya mismo que video es y de qué se trata ( trata) que casualidad. Contéstame. Entendido trolebús asesino!!!!!!
Lo admito, son las 11 y media, mañana tengo clases y me dió curiosidad
pautas culturales que se a modificado a lo largo de los años ?
Cual es la situación actual de Argentina en el 2022?
😆😆😆😆😆
Alguien sabe como explicar que es el psicoanálisis?
Lástima q a Gramsci lo estudiaron más a fondo en las universidades norteamericanas e interpretaron y aplicaron a fondo sus enseñanzas para imponer el modelo neoliberal cómo HEGEMÓNICO !!!!
Ta cheberi
Y vos puma cuídate mucho de esta leona que es la más temida del mundo entero 🎉
UN CHANTA.
por qué?
@@sergioolivera952 creo que habla de freud
Importante e insalbable aclaracion, a no ser q este video lo haga con total intencionalidad como parece!!, Hitler solo quemo libros de autores Judios, no como dice aqui, "y muchos mas""
Paco Ignacio Taibo II aparece en una de las fotografías!! qué genial.
¿Sí es él?